Tips anti estrés

Para empezar el año con todo te vamos a dar el último empujoncito que necesitas para afrontarlo con mucha energía positiva.

Sabemos que a veces es difícil recuperar fuerzas, y la idea de balancear el trabajo con el hogar se torna casi una misión imposible. Por eso es necesario que tengas a mano estos consejos para tomarte un recreo mental cuando sientas que la rutina te está agobiando:

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Hacé ejercicio

La actividad física es la aliada perfecta para liberar tensiones y canalizar todo lo negativo en algo positivo. Si bien sabemos que seguir una rutina a veces puede ser un poco complicado, con que destines al menos 30 minutos por día a caminar es suficiente. Y no te lleves el celular, disfruta de la desconexión.

Despejate 

Cuando sientas que no sabes cómo resolver una situación no te empeñes en tratar de solucionarla, salí a dar una vuelta a la manzana y despejate un poco. El aire fresco será tu mejor amigo en esos momentos.

Aprovechá el tiempo con los tuyos

Puede que estés con la agenda llena pero siempre tenés que dejar un tiempo para los amigos y la familia. Al menos una hora al día aprovechala para estar con ellos y disfrutar del contacto genuino con la gente que querés.

No uses el celular ni comas en la computadora

Disfrutar de la comida es esencial para que ésta no te caiga mal, porque si estás consciente de lo que estás comiendo y saboreás los alimentos el cuerpo va a notar la saciedad y no vas a picotear después.

Meditá

La meditación es un ejercicio que te permite liberar la mente y relajar el cuerpo, te ayuda a mantenerte en eje y sobre todo a estar en armonía en cuerpo y alma. Con dedicarle unos minutos antes de dormir y otros tantos al levantarte, será suficiente para empezar y terminar el día en paz.

Viajá

No es necesario que te vayas 15 días de vacaciones, a veces sólo un fin de semana sirve para desenchufarte y descubrir un nuevo lugar.

Esperamos que puedas aplicar estos consejos y que el nuevo año lectivo te encuentre renovad@.

¿Te animás a probarlos?